⒈真相ㄧ：現代人的消化速度非常慢。
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但Discovery頻道曾報導， 與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8-12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80-120個小時。
⒉真相二：即使每天排便，依然有宿便。
以為每天排便，體內就沒有宿便了。這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些垃圾都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
【便秘、宿便導致之問題有以下】
⑴壓迫小腸絨毛，阻礙營養吸收。
⑵宿便脹氣發酵，經由血液致病。
⑶體內滿滿宿便，身材變形臃腫。
⑷排便次數低微，體內藏毒危險。
⑸代謝功能漸差，身體循環不好。
經科學界與醫界證實：人體的老化速度與器官老化速度成正比，人體疾病產生則是因為器官老化速度太快造成。
最新醫界又證實：器官老化速度與腸道老化速度成正比，而器官老化速度又與腸道老化速度、腸道環境惡化有關。
無事一身輕推廣的養生之道，即是「先排再養」。
意謂先做好體內環保，定期將腸道垃圾排出，給體內一個充足乾淨、健康的腸道環境，再進行後續營養攝取，
否則補充再多的營養都沒用！
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